Domenica 31 gennaio
https://www.walkinpiedmont-escursioni-trekking-ciaspole-mtb.it/tour/nordic-walking/
Escursione in Nordic Walking tra i boschi della Riserva Naturale delle Vaude.
Percorso pianeggiante su sentieri e sterrate fra boschi, entità geologiche, vigne e campi, utilizzando la tecnica del Nordic Walking.
Attività salutare per ritrovare sè stessi e la forma fisica, all’aria aperta in compagnia di una Guida ed Istruttore di Nordic Walking della Federazione Italiana Atletica Leggera.
Bastoncini a disposizione in utilizzo gratuito per 15 persone. Disponibili anche per bambini.
Appuntamento ore 14,00 a San Carlo Canavese (TO), piazzale di fronte a Villa Cantù (Casa di riposo).
Quota partecipazione 12€.
Attrezzatura richiesta: abbigliamento comodo, scarpe tipo ginnastica o con suola scolpita, giacca leggera (tipo K-way), berretto/cappellino, zainetto, acqua da bere. Eventuali barrette o altro in relazione alle proprie abitudini.
Prenotazione entro sabato 23 dicembre 2015 alle ore 19,00
Domenica 20 dicembre
Escursione in Nordic Walking tra i boschi della Riserva Naturale delle Vaude.
Percorso pianeggiante su sentieri e sterrate fra boschi, entità geologiche, vigne e campi, utilizzando la tecnica del Nordic Walking.
Attività salutare per ritrovare sè stessi e la forma fisica, all’aria aperta in compagnia di una Guida ed Istruttore di Nordic Walking della Federazione Italiana Atletica Leggera.
Bastoncini a disposizione in utilizzo gratuito per 15 persone. Disponibili anche per bambini.
Appuntamento ore 13,00 a San Carlo Canavese (TO), piazzale di fronte a Villa Cantù (Casa di riposo).
Quota partecipazione 12€.
Attrezzatura richiesta: abbigliamento comodo, scarpe tipo ginnastica o con suola scolpita, giacca leggera (tipo K-way), berretto/cappellino, zainetto, acqua da bere. Eventuali barrette o altro in relazione alle proprie abitudini.
Prenotazione entro sabato 19 dicembre 2015 alle ore 19,00
Verona_24-11-2013
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Cos’è il Nordic Walking?
Si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E’ invece il Nordic Walking, un nuovo modo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo.
Sport per tutti e per tutto l’anno che offre un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
I Benefici
Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:
- Fa perdere peso; si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata: 400 Kcal/h rispetto alle 240 – 280 Kcal/h del semplice comminare (anche se con i normali bastoncini da trekking);
- E’ un movimento veramente completo, che fa muovere fino al 90% dei nostri muscoli (circa 652), allenando quindi tutto il corpo;
- Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
- Migliora la postura e ottimizza il metabolismo del dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena;
- Migliora la capacità aerobica;
- Grazie all’impiego dei bastoncini dedicati si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena; per questo, è particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.
- Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;
- E’ un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.
Facile e alla portata di tutti!
II Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto. Lo si può praticare ovunque e durante tutto l’anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età per benessere, fitness, salute ma anche per sport. Intorno a te, vicino a casa tua, c’è una grande palestra all’aperto per il nordic walking. Molti atleti olimpionici di fama nazionale lo praticano per allenarsi! E’ sufficiente un abbigliamento sportivo comodo, due bastoncini appositamente studiati e puoi ottenere il massimo dei benefici.
Inaugura uno stile di vita nuovo per migliorare la tua salute!
Quando avrai imparato la tecnica, vieni con noi in passeggiate serali infrasettimanali o il sabato e la domenica in uscite organizzate!
I nostri Corsi
Sono articolati su tre lezioni della durata di 90 minuti.
Il costo è di :
90€ per una persona;
80€ da 2 a 3 persone;
70€ da 4 a 5 persone;
60€ da 6 a 10 persone;
accordi per gruppi numerosi.
Lezioni individuali extra corso 30€/h
Per più persone sconto da concordare
I corsi possono essere personalizzati e realizzati sulla propria esigenza e disponibilità di tempo.
Corsi in pausa pranzo
Località a richiesta secondo nostra disponibilità.
Corsi Intensivi di una sola giornata per chi ha poco tempo a disposizione e vuole apprendere la corretta tecnica.
A fine Corso si consegna Attestato di Partecipazione della “Scuola Italiana Nordic Walking”
Per INFO e contatti:
E-mail: info@walkinpiedmont.com
Cell.: 3930025146
